Психотерапия беспокойства, тревоги, страха

Всем людям свойственно время от времени испытывать беспокойство, страх и тревожиться по тому или иному поводу, причины могут быть различны. Например: тревога перед собеседованием на работу или чтением лекции перед аудиторией, — естественна, она продуктивна. Именно такая тревога включает защитные механизмы организма, помогает мобилизоваться, лучше подготовиться и успешно пройти предстоящие испытания.
Но иногда беспокойство или тревога настолько усиливаются, что начинают ощутимо мешать качеству жизни, пагубно влияют на взаимоотношения с людьми или вообще разрушают их.

Тревога ощущается в виде смутного, мучительного и непреодолимого ожидания будущих негативных событий. Она возникает в повседневной ситуации, в которой ещё нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ожидает её, совершенно не представляя, как сможет с ней справиться. Для тревоги характерно следующее движение мыслей – человек вспоминает из своего прошлого или находит из окружающей жизни примеры опасных событий и переносит эту ситуацию в своё будущее. Достаточно выраженная тревога сопровождается физиологическими ощущениями (учащенными сердцебиением и дыханием, головокружением, ощущением нехватки воздуха, болями в груди) и осознанием самого факта тревоги.

Например, завидев привлекательную девушку, парень не решается подойти и познакомиться, вспоминая свой прошлый неудачный опыт. Или, получив однажды критику от начальника, служащий будет при встрече с ним мучительно ожидать новых замечаний. Бывает, что источником тревоги служат события, случившиеся не с самим человеком, а с другими людьми. Так несколько лет назад, узнав об эпидемии атипичной пневмонии в Китае, многие израильтяне боялись заболеть этой болезнью. Иногда такой механизм возникновения тревоги приводит к образованию абсурдных страхов. Например, посмотрев на ночь триллер или фильм ужасов, человек не может заснуть от страха. Его тревога непомерно велика, несмотря на понимание, что герои фильма являются плодом воображения режиссёра, компьютерной графики и работы гримёра. Такие тревоги и страхи деструктивны.

Причин для беспокойства миллион, страхи и беспокойство сопровождают каждое мгновение жизни. А в итоге жизнь превращается в страдание и перестаёт быть источником радости и наслаждения «здесь и сейчас».

Любые страх или тревога, которые ухудшают качество нашей жизни, беспокойство, которое разрушает отношения с окружающими и близкими людьми — именно это является поводом задуматься и спросить себя, что происходит? Что может помочь мне жить полноценной жизнью? Каким образом я могу справиться с тем, что мне мешает? И тут может помочь психотерапия.