מה לצפות מהשיחות הפסיכיתרפויטיות?

האם את/ה מצפה שיתרחש נס והפסיכותרפיסטית במהלך השיחה תשפר את רגשותיך ותשנה את התנהגותך לכיוון הרצוי?   

האם את/ה חושב/ת שבהגעתך לשיחה פסיכולוגית את/ ה כבר עשית את מיטב האפשרי להפחתת החרדה?

את/ה בהחלט צודק/ת, הנס כבר התרחש. ונס הינו בכך שאת/ה כבר לא מוכן/ה לחיות כמו שחיית. את/ה לא רוצה יותר לסבול. את/ה מוכן/ה לשינויים קונסטרוקטיביים בחייך, עייף לחכות ומצפה לשינויים לטובה “כאן ועכשיו”. אני בטוחה שאת/ה עברת דרך קשה וארוכה לקראת היום הזה. להשגת התוצאה הרצויה בהמשך הדרך תזדקק/י לאומץ הלב שלך ומוכנות לשיתוף הפעולה האקטיבית בעבודתנו המשותפת.

באמצעות השיטות של הפסיכותרפיה הקוגניטיבית ההתנהגותית תכיר/י את תפקיד המחשבות, השפעתן המכריע על רגשות והתנהגות. תוכל/י להתבונן ולזהות את מחשבותיך האוטומטיות, הנובעות מהשקפת העולם לגבי עצמך, הסובבים אותך והעולם. תרא/י שלא הסיטואציה קובעת את רגשותך, אלא הפרשנויות שלך לגבי אותה הסיטואציה צובעים את רגשותך בכל גווני הקשת. דהיינו, שינוי התפיסה יגרום לשיפור איכותי בחייך. השיפור יבוא לידי ביטוי במצבך הנפשי, ביחסים בינאישיים, במימוש הפוטנציאל הפנימי שלך, בחייך המלאיים והמאושרים.