EMDR

EMDRДесенсибилизация (уменьшение чувствительности человека к предметам, событиям или людям, вызывающим дискомфорт или тревожность) и Когнитивная Переработка Травматических Воспоминаний с Помощью Движений Глаз. Этот метод психотерапии разработан для облегчения психологической травмы, связанной с тяжёлыми воспоминаниями об аварии, военных действиях, несчастном случае, насилии. После десятилетий исследований, испытаний и уточнений, EMDR рекомендуется в качестве эффективного метода лечения посттравматических расстройств.

Десенсибилизация и переработка движением глаз также успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как проблемы заниженной самооценки и неуверенности в себе, страхами, связанными с определёнными действиями (публичное выступление, вождение машины), фобиями, тревогами, депрессиями, соматическими расстройствами, острым горем, зависимостями, психологическими травмами. Принятие наркотиков при этой методике не является противопоказанием. При этом задействование мозга приведёт к переработке травм, «заглушая» которые, человек использует психоактивные вещества.

Существует естественный механизм переработки впечатлений и переживаний, который наш мозг выполняет ежедневно во время быстрой фазы сна. Так мы усваиваем новые впечатления и знания каждого дня, просыпаясь утром, готовые к новым впечатлениям. При переживании сильного травмирующего события происходит сбой или блокирование механизма переработки наших ощущений.

Если говорить просто, человек как бы «застревает» в травме и его мозг не справляется с переработкой воспоминаний. Они постоянно возвращаются к нему во снах и реальной жизни в виде различных раздражителей — образов, звуков, запахов и прочих раздражителей, моментально вызывающих ассоциацию с моментом травмы и погружающих человека в ужас тех переживаний. Негативное воспоминание застревает в нашем сознании и становится бессознательным инициатором или спусковым крючком отрицательной обратной связи в мозге, затрудняя движение вперёд в нашей жизни. У подобной травмы нет «срока давности».

EMDR способствует безопасному доступу к травматическим сетям памяти, во время которого происходит осознанная переработка воспоминаний, устанавливаются новые ассоциации между травматическими воспоминаниями и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека, опора на ресурсы которого были не доступны раньше по каким-то причинам или их не было (например если травма была в детстве). Процесс основан на естественном механизме переработки воспоминаний который наш мозг использует каждый день во время быстрой фазы сна.

При помощи движений глаз, а также других раздражителей (например, двустороннего постукивания, вспышек света, звуковых сигналов и т.д.) эта методика психотерапии позволяет активировать те участки мозга, что отвечают за переработку информации. С каждой новой серией движения глаз информация, связанная с травмой, “перемещается — причем, ускоренным образом — дальше по соответствующим нейрофизиологическим путям, пока не достигается положительное разрешение этой информации”.

Франсин Шапиро заключает, что при использовании метода EMDR, осознанно запускается процесс самоисцеления. Задача психотерапевта — провести тщательную подготовительную работу и обеспечить безопасную активацию «системы» и проработку травматического материала, в то время как процесс осуществляет непосредственно информационно-перерабатывающая система клиента.