Паническая атака — представляет собой периодически возникающий приступ тяжёлой тревоги, страха и напряжения, который сопровождается различными физиологическими симптомами.
Характерны четыре или более симптома из следующего перечисления:
- учащенное сердцебиение или учащённый пульс
- учащённое дыхание верхней частью грудной клетки
- удушье или нехватка воздуха
- потливость
- дрожь
- озноб или жар
- головокружение, предобморочное состояние
- боли в грудной клетке
- тошнота или дискомфорт пищеварительной системы
- онемение кончиков пальцев, тяжесть в ногах
- страх неконтролируемого поступка или сумасшествия
- ощущение опасности смерти
Развитию панического расстройства могут предшествовать различные провоцирующие факторы: употребление большого количества кофеина или никотина, наркотиков или алкоголя, а так же психотравмирующие ситуации и семейные кризисы. Впервые паническая атака происходит, без каких либо видимых причин. Она может возникнуть на работе, в автобусе, в магазине, в кино, она может застать в любой момент жизни, где угодно и когда угодно. По мере повторения панических приступов появляется и усиливается непреодолимая потребность избегать ситуации со сходными физиологическими ощущениями.
Человек, впервые испытавший приступ панической атаки, начинает опасаться наличия у него, какого — либо серьезного заболевания. Он обращается к терапевту, кардиологу, невропатологу, сдает анализы, и в итоге врач, не находя какой- либо патологии, рекомендует ему обратиться на консультацию к психиатру.
Американская ассоциация психологов рекомендует когнитивно поведенческую психотерапию, как самый эффективный метод в лечении панических приступов. Его результат – это сотни тысяч счастливых пациентов по всему миру.
Основная цель этого метода — дать знание о происходящем во время панического приступа для идентификации паники, построении мыслей, изменении чувств и тем самым предотвращении запускания механизма панической атаки. Не подкрепляется в мыслях, чувствах и в поведении угроза опасности – и паническая атака уменьшается, а с ней снижаются физиологические симптомы. При повторных появлениях паническая атака всё меньше мешает и позволяет человеку жить полноценной жизнью.