Шкала самооценки тревожности (тест Ч.Д. Спилбергера — Ю.Л. Ханина)

Тест измеряет уровень тревожности в двух состояниях: в данный момент (реактивная тревожность) и общую тревожность как устойчивую характеристику человека (личностной тревожности). Он разработан Ч. Д. Спилбергером (США) и адаптирован Ю.Л.Ханиным.

Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Но тревожность изначально не является негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной личности.

Шкала реактивной тревожности

Инструкция: Ответьте на вопросы в соответствии со следующими ответами: Нет, это не так – 1; Пожалуй, так – 2; Верно – 3; Совершенно верно — 4 в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных и неправильных ответов нет.

  1. Я спокоен.
  2. Мне ничто не угрожает.
  3. Я нахожусь в напряжении.
  4. Я испытываю сожаление.
  5. Я чувствую себя свободно.
  6. Я расстроен.
  7. Меня волнуют возможные неудачи.
  8. Я чувствую себя отдохнувшим.
  9. Я встревожен.
  10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
  11. Я уверен в себе.
  12. Я нервничаю.
  13. Я не нахожу себе места.
  14. Я взвинчен.
  15. Я не чувствую скованности, напряжения.
  16. Я доволен.
  17. Я озабочен.
  18. Я слишком возбужден, и мне не по себе.
  19. Мне радостно.
  20. Мне приятно.

Шкала личной тревожности

  1. Я испытываю удовольствие.
  2. Я очень быстро устаю.
  3. Я легко могу заплакать.
  4. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие люди.
  5. Нередко я проигрываю из-за того что недостаточно быстро принимаю решения.
  6. Обычно я чувствую себя бодрым.
  7. Я спокоен, хладнокровен и собран.
  8. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат.
  9. Я слишком переживаю из-за пустяков.
  10. Я вполне счастлив.
  11. Я принимаю все слишком близко к сердцу.
  12. Мне не хватает уверенности в себе.
  13. Обычно я чувствую себя в безопасности.
  14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
  15. У меня бывает хандра.
  16. Я доволен.
  17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
  18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу забыть о них.
  19. Я уравновешенный человек.
  20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Шкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам: РТ = E1 – E2 + 35, где E1 — сумма по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; E2 — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20). ЛТ = E1 – E2 + 35, где E1 — сумма по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; E2 — сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При интерпретации результат можно оценивать так:

до 30 — низкая тревожность;
31 — 45 — умеренная тревожность;
46 и более — высокая тревожность.

При высокой тревожности люди склонны к проявлению тревоги в ситуациях оценки собственной компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и перенести акцент на формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует внимания к повышению чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя «в лучшем свете».

Скачать тест:  ass.docxass.pdf